Как не состариться к 30? Привычки для жизни из тренировочного плана Джо Фрила.
‼️ В этом выпуске: я поделюсь с вами тем, как велосипед повлиял на мою жизнь. Оглядываясь назад, я очень благодарен Джо Фрилу и его книгам о спорте и тренировках, которые научили меня бороться, побеждать, готовиться к соревнованиям, быть упорным и верить в свои силы, побеждать выгорание и не допускать перетренированности, правильно есть и правильно пить, правильно работать, и правильно отдыхать.
Идея ролика в том, что тренировочный план можно и нужно переконвертировать в план своей повседневной жизни, где тренировка - это работа, где цель - это то, чего я хочу от жизни, где задачи - это то, как я буду добиваться успеха.
Содержание:
0:00 - вступление
0:34 - как осознанный подход к велотренировкам способен повлиять на нашу жизнь
1:03 - библия велосипедиста
1:28 - выявляем сильные стороны
2:20 - когда ты не понимаешь, что тебе надо - это проблема
2:52 - расписание - это важно
8:00 - развиваем свои сильные стороны
8:45 - что такое уникальность
9:44 - постановка цели
11:06 - что такое цель
11:55 - что такое задачи
12:00 - принципы цели
12:38 - принципы задачи
15:24 - задачи вытекают из целей
16:04 - борьба с выгоранием
19:11 - что делать с мотивацией
21:26 - питание
24:24 - выводы
🚲 Магазин велосипедов:
🫵 Ты нашел нас в ВК:
📖 Для самых читающих статьи Дзен:
📺 А мы ещё и на RUTUBE:
🎁 Нештяки для подписчиков:
YouTube300 скидка 300 (мин сумма заказа 2 000 руб). Действует даже на распродажу!
YouTube1000 скидка 1000 (мин сумма заказа 10 000 руб). Действует даже на распродажу!
YouTube2000 скидка 2000 (мин сумма заказа 30 000 руб). Действует даже на распродажу!
Наши промокоды действуют даже, если на товар уже есть скидка.
С дисконтной картой и другими акциями промокод не суммируется.
🦈 Форель ведущий канала:
1 view
50
18
3 weeks ago 01:31:39 1
КАК ИРАН СТАЛ ТАКИМ? “Исламская революция“/новое Средневековье/станет ли Россия вторым Ираном?
3 weeks ago 00:20:37 2
ТОТАЛЬНЫЙ РАЗГРОМ! Масштабная ОЧИСТКА страны: ФСБ против диаспор и мигрантов
3 weeks ago 00:20:50 1
Слабый ноут теперь ТОП игрушка! Как установить ChromeOS и получить ВСЁ!
3 weeks ago 00:06:28 1
Почему НЕ надо играть в Summer of ’58. Заброшенный лагерь без ностальгической слезы. Обзор
3 weeks ago 00:07:54 1
Путину РАЗОБЛАЧИЛИ: вспылили ГРЯЗНЫЕ детали. Под прицелом Украины жена Людмила
3 weeks ago 00:01:06 2
Самые страшные звуки птиц в мире 🦉😱 #факты
3 weeks ago 00:10:46 5
Трамп и Зеленский поругались в Белом доме [ русский перевод ]
3 weeks ago 00:21:22 1
Крым. Курортное. А где КУРОРТ?
3 weeks ago 00:26:06 1
Настолько Безумный Транспорт Вы Увидите Впервые в Жизни! Топ 10
3 weeks ago 00:25:37 1
Почему MiSide НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ такого ХАЙПА.
3 weeks ago 00:10:21 1
СКОРОСТЬ ТРАНСМУТАЦИИ. ТРАНСМУТИРУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОЙДЕТ ВЕЗДЕ, где есть внутри нас низкая энергия
3 weeks ago 00:24:10 1
1 Секрет Трансформатора, который меняет все!
3 weeks ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
3 weeks ago 00:48:58 2
«ТРИУМФ БОЛИ»: КАК ГДР СТАЛА ЦИТАДЕЛЬЮ НАЦИОНАЛИЗМА
3 weeks ago 00:14:07 1
ВЬЕТНАМ 2025. 98% людей НЕ ЗНАЮТ ЭТОГО
3 weeks ago 00:53:40 16
ЦЫГАНЕ. История, которая вас удивит | ФАЙБ
3 weeks ago 00:40:01 2
ЗАВТРА ИСПОЛНИТСЯ ПРОРОЧЕСТВО ЖИРИНОВСКОГО. Трамп и Путин уже пожали руки. Все станет известно
3 weeks ago 00:07:56 1
ГОРЛАСТАЯ НАХАЛКА НЕ ИМЕЕТ ПРАВА СЛУЖИТЬ В ПОЛИЦИИ 😡 СНОВА ОГЭ и Спб
3 weeks ago 00:15:51 1
ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...
3 weeks ago 00:14:47 8
Корабли Аштара уже здесь и элита в панике,: пришло время узнать правду о разумной жизни во вселенной
3 weeks ago 00:20:05 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
3 weeks ago 00:17:59 1
Только 2% людей ЗНАЮТ ИСТИННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ пищевой соды – Барбара О’Нил
3 weeks ago 00:10:04 1
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ИГРАТЬ В CS2 | WDF 275 | Лютые приколы в Counter Strike 2 | Реакция
3 weeks ago 00:02:20 5
7 неверных способов ПОНРАВИТЬСЯ МУЖЧИНЕ, которыми страдают все женщины.