Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний?
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
155
41
3 weeks ago 00:09:36 1
Ловите ответку! Чёрные Русалочка и Белоснежка станут последними ремейками Диснея
3 weeks ago 00:18:54 1
рисую покемонов на стене в своей комнате *пытаюсь*
3 weeks ago 00:00:50 1
английские цифры на русском 11-20 котик #englishcat #cutecat #котик
3 weeks ago 00:00:41 1
Красивое поздравление с днём рождения женщине. Видео поздравление с днём рождения открытки
3 weeks ago 00:10:54 1
Самосвал ГАЗ-53 – как работали на колхозном труженике?
3 weeks ago 00:01:15 1
Возможно ли зарабатывать на бинарных опционах 🚫 Заработок денег в интернете легко
3 weeks ago 00:01:34 1
Объективная трактовка истории – тема, которая обсуждается сегодня на совещании Президента с постоянными членами Совета Безопасно
3 weeks ago 00:23:29 1
Экоцентр «Сказка» |Азнакаевский район
3 weeks ago 00:33:15 1
🔥МВФ консультировал, ЦБ не остановится? Сложил на вклад- не забудь про налог! Экономические новости
3 weeks ago 00:03:08 1
Куда ты нынче друг собрался ?
3 weeks ago 00:00:10 1
Эксперт по продажам участков в Крыму
3 weeks ago 01:15:30 1
Мани, или Азбука денег. Бодо Шефер. [Аудиокнига]
3 weeks ago 00:02:51 1
Как установить Windows 10 и 11 за 3 минуты + Активация
3 weeks ago 01:12:45 1
Феномен рынка недвижимости Санкт-Петербурга: Олеся Фомина про горы, заботу о себе и новые цели
3 weeks ago 01:33:18 1
24. Сергей Грушко об издании книг по играм и серии
3 weeks ago 00:05:27 1
Полицейские Оренбурга разоблачили крупный нелегальный интим-бизнес
3 weeks ago 00:00:00 1
God of War: Ragnarök - История Кратоса и Атрея - Рагнарёк приближается
3 weeks ago 01:38:16 1
Какие полномочия Путину нужны для Победы Вячеслав Афанасьев, Лидия Желамкова
3 weeks ago 01:40:55 1
#ФилипповONLINE 323 | Кейсы и вопросы | Сергей Филиппов
3 weeks ago 00:00:21 30
МЯСО | МУЖСКАЯ КУХНЯ
3 weeks ago 00:01:12 1
ИНДИКАТОР ТРЕЙДИНГ ВЬЮ УРОВНИ 🎯
3 weeks ago 00:01:09 16
«Иванишвили сделал смелый шаг» – депутат Госдумы о заявлении основателя «Грузинской мечты»