РЫВОК ГИРИ СИДЯ! 22 КГ. - 100 РАЗ. 7 МИН. (СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ)

ГИРЬОВИЙ СПОРТ. УКРАЇНА. КИЇВ. ГО Олегів Щит - Просування жима гирь у всіх проявах, та силові вправи з гирями 40 та 50 кг. Жим одной гириі стоячи, 10 хв., одна зміна рук, є в класифікаторі по АГСУ (Асоціація гирьвого сопрту України що входить до WKSF) Також просування силового ізольованого жима - жима сидячи: жим сидячі одной та двох гирь, жим сидячі онієї та двох гирь по довгому циклу.