Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
Начался дачный сезон и многие приходят к врачу с острой болью в спине. В чем причина?
Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики лечения позвоночника без операций разработала простую гимнастику в постели. Отнимает там 5-6 минут. Упражнения все простые очень, но прокручиваем полностью позвоночник, руки, ноги. Ссылка на гимнастику
Упражнение для растяжки ягодичной мышцы
А по вечерам, чтобы вам снять нагрузку с вашего многострадального позвоночного столба и с чистой совестью отойти ко сну, хороший вариант - встать на четвереньки и поползать на четвереньках перед сном. Ссылка на упражнение
Желаем вам с удовольствием провести дачный сезон и выйти из него с надёжной, хорошей, здоровой спиной!
#зож #дача #остеохондроз #болитспина
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
1 view
112
25
4 months ago 00:50:06 1
Дачный сезон 2024
4 months ago 00:13:31 1
Сныть \ Кухня под ногами
4 months ago 00:47:45 1
3. Дача под угрозой! Голодные слизни и «бабулькины лайфхаки»
4 months ago 00:46:53 1
И все таки они вертятся!!! Pioneer CDJ 1000 mk3. Pioneer DJM 400.
4 months ago 00:01:50 1
Дарим гриль-мангал с крышкой за подписку на канал Fornaks Film | г.
4 months ago 00:10:24 1
ВАУ!🤩Дачный сезон на САДОВОДЕ! 🌺🌸🌹 Растения, цветы, рассада, саженцы, удобрения, кустарники НЕДОРОГО
4 months ago 00:05:30 1
Шарлотка с ревенем. Самый легкий рецепт приготовления пирога с ревенем. Pie recipe with rhubarb
4 months ago 00:06:59 1
Сеем газон по всем правилам
4 months ago 00:03:26 1
Кавер-группа НАШЕ ЛЕТО - Дачный ответ, песня Кто ты (группа Градусы)
4 months ago 00:17:26 2
НЕ ЗАПОРИ СВОЙ ДОМ ИЗ ГАЗОБЕТОНА! / КАК ПОСТРОИТЬ дом из газобетона ПРАВИЛЬНО?
4 months ago 00:15:14 11
Атлант МО Дачное - Сэндрок 3:2 | Обзор матча
4 months ago 00:03:54 1
Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
4 months ago 00:18:59 1
ОБЗОР ПРУДА И САДА С НУЛЯ + ЭКСКУРСИЯ К АГРОФИРМЕ ПАРТНЁР
4 months ago 00:16:59 1
Летний шоппинг! Товары для дачи и сада на Озон и Вайлдберрис!
4 months ago 00:01:01 1
🥩 Складной мангал «Дипломат» от KOLUNDROV
4 months ago 00:06:06 1
☝☝КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ ЯЙЦОМ С УКСУСОМ. ДЕЛАЕМ КОМПРЕССЫ
4 months ago 00:15:24 1
КАК СДЕЛАТЬ ДАЧНЫЙ УЧАСТОК КРАСИВЫМ СВОИМИ РУКАМИ | Контейнерное озеленение из простых цветов
4 months ago 00:17:38 1
ДАЧНЫЙ СЕЗОН 2022 СЕМЕНА ИЗ АПТЕКИ ПОЛЬЗА НА КУХНЕ ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА СЕМЯН @obovsemsmarusya
4 months ago 00:41:28 1
Он сказал, поехали... Pioneer CDJ 1000 mk3. Pioneer DJM 400.
4 months ago 00:17:19 2
Месяц на велосипеде, от 50 до 130 км на 26 колесах! Открытие велосезона 2024!
4 months ago 00:02:12 2
Кавер-группа НАШЕ ЛЕТО - Дачный ответ, песня Да со мной не просто (группа Шляпники/The Hatters)