эфир с нутрициологом

Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период. Нутрициолог Татьяна Басалаева () рассказала о том, как укреплять иммунитет, причем не только с помощью витаминов, которые содержатся в продуктах питания, но также и с помощью здорового сна, физической активности и ментального и эмоционального отдыха. 00:01 – знакомство 01:02 – иммунитет и что нужно для его укрепления 01:43 – здоровый сон 03:17 – правильное питание 06:37 – физическая нагрузка 07:46 – ментальный, эмоциональный и физический отдых 10:26 – подробнее о правильном питании: белки, приложения для отслеживания питания 14:19 – в каких продуктах содержится бета-каротин 16:43 – насколько количество витаминов зависит от способа приготовления пищи 18:03 – продукты с цинком и селеном 19:52 – витамин С (рецепт приготовления шиповника) 22:10 – растительные масла 24:31 – профилактическая дозировка витаминов в добавках 26:30 – эфирные масла для иммунитета: как эффективнее использовать, почему не надо пользоваться аромалампой 27:39 – беседа с основателем Доброй Работы: реально ли прожить без добавок в городе в нашей полосе, какой протеин употреблять вегетарианцам, добавки для железа, умные будильники, производители эфирных масел, полезнее ли употреблять тростниковый сахар вместо обычного? 37:19 – ответы на вопросы участницы эфира: «Как поднять иммунитет, если месяц кашель и температура 37,2»