ТЕБЯ НЕ УЗНАЮТ ПО ФОТО В ПАСПОРТЕ!
Приветствую красавица, подписывайся, у меня много практик для твоей красоты и здоровья.
Этот приятный комплекс йоги избавит тебя от сутулости, холки и второго подбородка. Подарит красивую осанку, лебединую, длинную шею и уберет минимум 5 лет. Практикуй каждый день.
Первое упражнение. Переплети все пальцы (в кундалини йоге это называется замок Венеры) за спиной, постарайся соединить основание ладоней и выпрями локти. На выдохе опусти лоб вниз на коврик, на вдохе вернись обратно и немного прогнись назад. 1-3 минуты.
❗️Да, да я знаю, что может не хватать растяжки, поэтому для начала делаем в своей амплитуде и просто тянемся в этом направлении. Ты уже большая молодец!
Второе упражнение. Такое же положение. Скручивание корпуса. На вдохе влево, на выдохе вправо. 1-3 минуты.
Третье упражнение. Вытянись на вдохе руками вверх, переплетая кисти и соедини ладони вместе, на выдохе сделай скручивание. Повтори тоже самое на другую сторону. 1-3 минуты.
Четвертое упражнение. На вдохе потянись руками вверх и немного назад, раскрывая грудную клетку. На выдохе опусти руки и округли спину. 1-3 минуты.
Ну как получилось?
Я желаю тебе красоты, молодости и высокого уровня энергии.
А еще больше практик со мною тебе ждёт по ссылке в шапке профиля, жду☝🏻
1 view
12
3
2 months ago 00:07:56 1
⚡️АСЛАНЯН: Я не впізнаю РОСІЮ! У Путіна обговорили ПЛАН по ЯДЕРНИХ навчаннях
2 months ago 00:01:00 1
Господь очень вас любит! #апокалипсис #монархия #последнийцарь #православие #каноны #пророчество
2 months ago 00:40:25 1
Меня пригласили в удивительную квартиру! Чудесный винтаж, мастерство вышивки, стильный интерьер.
2 months ago 00:05:05 1
Simon & Max Khorolskiy – И помни весь путь
2 months ago 00:03:33 1
Ногу Свело! - Поколение Z
2 months ago 00:38:08 1
Ваши предки программируют всю Вашу жизнь. Как на это повлиять?
2 months ago 00:03:52 1
КАБАЧКИ УЛЕТАЮТ НА УРА, НЕ УСПЕВАЮ ПОДАВАТЬ НА СТОЛ! ВКУСНАЯ НАМАЗКА ЗАКУСКА НА ХЛЕБ.
2 months ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 months ago 00:03:54 1
Песня Баллада о дондонах
2 months ago 00:12:24 1
Рождество Пресвятой Богородицы. Проповедь на Всенощном бдении. Священник Валерий Сосковец
2 months ago 00:05:16 1
ПРЕКРАСНОЕ ДАЛЕКО на немецком | mash-up с BESTRAFE MICH - Rammstein / cover
2 months ago 00:05:26 1
САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ НА ЗИМУ/Cucumber salad/Kukuma salato
2 months ago 00:10:20 1
Высокочувствительный человек - суперспособность, а не отклонение (5/5)
2 months ago 00:08:09 1
НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ЭТО, если у вас БОЛЯТ СУСТАВЫ! / 5 продуктов, которые вызывают артроз и артрит
2 months ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
2 months ago 00:06:10 1
Перед инсультом ваше тело предупредит вас
2 months ago 00:04:05 1
ЗНАЮ В ЭТОМ МИРЕ МАМА Я НЕ ЛУЧШИЙ СЫН
2 months ago 00:04:08 1
гр. Рождество - ТАК ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ (сл. и муз. Геннадий Селезнев) Official video
2 months ago 00:05:02 1
Was Wollen Wir Trinken | russian & german version
2 months ago 00:28:20 1
Одно из самых полезных видео Бизнес Молодости! Тем, кто не знает ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ!? | БМ
2 months ago 00:12:06 1
Кошелек ФСБ и алкогольный олигарх. Кто такой Игорь Кесаев?
2 months ago 00:12:03 1
ОШИБКИ НОВИЧКА И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ! КАК СНЯТЬ ГЕЛЬ-ЛАК АППАРАТОМ САМОЙ СЕБЕ БЕЗ ПРОПИЛОВ / пошагово
2 months ago 01:42:27 1
INTERVJU: Andrej Mlakar - Front se ruši kao kula od karata, Dnjepar će biti granica! ()
2 months ago 00:49:56 1
Как говорить о Боге с неверующими? Проповедь Александра Шевченко 2021