SEN to 1/3 twojego życia. 7 nawyków dzięki którym wyśpisz się jak dziecko - Kamil Augustyn

📖 Książka Rak to nie wyrok - Zapraszamy po większą dawkę wiedzy na nasz twitter (X): -- Witajcie, Dzisiejszy krótki film będzie poświęcony temu co lubimy najbardziej - czyli sen :)Sen zajmuje nam niemal 1/3 całego życia, więc nie trudno się domyślić, że jest on bardzo ważnym elementem naszej egzystencji i będzie wpływał na nasze zdrowie oraz energię w ciągu dnia. Ten film nie będzie o suplementach poprawiających jakość naszego snu (o nich jeszcze będzie na naszym kanale), a o nawykach, które mogą polepszyć nasz sen. Większość z nas niestety śpi bardzo słabo. Mimo tego, że się wysypiamy i możemy się w nocy nie wybudzać, nadal możemy mieć bardzo słabą jakość snu. A od jakości naszego snu zależy czy nasz organizm będzie się regenerował i czy będzie zachodziło zjawisko autofagii i apoptozy. Te dwa zjawiska są kluczowe dla naszego zdrowia oraz długowiecznoś zanudzając was opisem, zapraszam po prostu na 10-minutowy film, który pokaże wam co zrobić jeszcze dzisiaj, aby poprawić jakość swojego snu. Miłego oglądania Kamil Augustyn -- 00:00 Wprowadzenie 00:42 Blokuj światło niebieskie w nocy 03:43 Niech w twojej sypialni zawita ciemność 04:28 Kawka, Herbatka, kakao, kola 06:11 Promieniowanie 07:25 Alkohol 07:58 Ostatni posiłek 09:42 Rytm Dobowy -- Facebook - Twitter - Instagram -