ЗАВТРАКИ ПП, БЫСТРЫЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ И НА НИХ МЫ ЛИШИЛИСЬ 80 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!

Сегодня у нас три варианта быстрых и полезных завтраков! Такие завтраки одни из наших самых любимых. Различные варианты яичниц и блюд их яиц самые оптимальные для тех кто худеет. ************ СЫРНО-ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЁШКА: творог 5%жирности 100грамм-129ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал сыр 30грамм-78ккал манка из твёрдых сортов пшеницы 1 столовая ложка 20 грамм-72ккал зелень 20грамм-7ккал масло растительное 1 чайная ложка 4грамма-36ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал ВЫХОД 1 ПОРЦИЯ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 400 ККАЛ. *********** ЯИЧНИЦА С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ: яйца 2 штуки 100грамм-156ккал сыр 25грамм-79ккал масло сливочное 5грамм-38ккал помидоры 50грамм-8ккал зелёный лук 2 столовые ложки 10 грамм-4ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал ВЫХОД 1 ПОРЦИЯ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ 285 ККАЛ ************ ЯИЧНИЦА С ЛАВАШОМ И КУКУРУЗОЙ: масло сливочное 82%жирности 5грамм-38ккал яйца 2 штуки 100 г