4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ

Эти 4 упражнения я сам делаю постоянно. Они уже стали частью моей жизни - настолько они просты в исполнении. Гарантирую - вам эти упражнения ПОНРАВЯТСЯ. Поэтому бегом смотреть видео. Я с самого начала ролика всё сразу показываю Поддержать доктора рублём: Подписывайтесь на канал Telegram: Добавляйте меня в друзья в ВК: 0:00 Подъёмы на носочках 1:33 Подбор подбородков 3:07 Вакуум 4:45 Мышцы тазового дна 5:51 Теория 14:26 Заключение