Изоляция на ягодицы??🫣

Я не знаю что за упражнение делают девушки (кагбе качают попу), но мне было даже стыдно такое повторить в зале и оно у меня не совсем получилось 🤭 Смысл всей этой басни таков, что не надо мучить себя и свою поясницу! Делайте выпады! Делайте румынскую тягу! Ну хватит извращаться 😂 базовые приседы и выпады делают отличный зад!👍🔥