Удивительно сытная и наваристая солянка без мяса! Поистине вкусное и здоровое питание! Истинный кайф
Какой же русский не любит солянку? Это просто национальная гордость:) А рецептов сколько разных….
Мы же в свою очередь, хотим предложить вам сделать этот замечательный суп, по нашему рецепту, постным!
Солянка может быть очень вкусной и в постном виде. Поверьте! Готовится она чуть быстрее, чем на мясном бульоне, но получается не менее насыщенной и потрясающей!
Канал BIRZUL school - это:
★Видеорецепты вкусной и здоровой пищи;
★Видеообзоры на правильную технику и продукты здорового питания;
★Видеоинструкции по эксплуатации вашего тела.
Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Telegram канал -
➧ Telegram bot -
➧ VK -
➧ Instagram -
➧ Почта - info_birzul_school@
➧ Мы на Яндекс Дзен -
Наш канал:
Для приготовления подготовьте продукты по списку:
1. Вода 1500г
2. Корень сельдерея очищенный 280г
3. Лук репчатый 140г
4. Баклажан очищенный 70г
5. Грибы 200г (в нашем случае белые грибы 50г и ежевик гребенчатый 150г)
6. Лавровый лист 2 шт
7. Черный молотый перец 1г
8. Мускатный орех 1г
9. Томатный соус п/ф 230г или 30г томатной пасты
10. Вакаме вымоченное 50г
11. Томаты вяленые 30г
12. Масло растительное нерафинированное 30г (лучше использовать кокосовое или масло из авокадо)
13. Каперсы или вяленые/консервированные маслины 40г
14. Папоротник «Орляк» или соленые огурцы 80г
15. Киноа отварное или зеленая гречка 100г (в сухом виде 20г)
16. Укроп/петрушка 15г
Корень сельдерея нарезаем кубиком. Доводим воду до кипения и варим сельдерей в течении 5–7 минут. Далее нарезаем кубиком овощи и мелко шинкуем водоросли. Всыпаем в кастрюлю сначала лук и баклажан, варим в течении двух минут, после этого выключаем плиту и добавляем цветную капусту. Далее добавляем соус и специи, водоросли, вяленые томаты, папоротник, каперсы, масло и киноа. Перемешиваем суп и даем ему немного настояться. Выкладываем в тарелку и украшаем зеленью.
Томатный соус п/ф:
1. Кокосовое молоко 120г
2. Кедровый орех 100г или кедровый протеин 20г
3. Чеснок 5г
4. Соль морская 3г
5. Масло авокадо 25г
6. Томаты сублимированные 15г
7. Вода 60г
Взбиваем все ингредиенты блендером. Вместо сублимированных томатов можно использовать свежие, но тогда нужно убрать воду и использовать сухое кокосовое молоко.
#солянка #про_здоровье #про_еду #пп #готовим_правильно #здоровоепитание #пост #постныйсуп #оченьвкусно #безмяса #сытноеблюдо
2 views
1574
641
1 week ago 00:40:43 1
🔥ЛЕЧО с ФАСОЛЬЮ на ЗИМУ! 😋ОЧЕНЬ ВКУСНО! ПАЛОЧКА - ВЫРУЧАЛОЧКА💖 для ХОЗЯЙКИ!
1 week ago 00:10:12 1
ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ КАБАЧКИ ТОЛЬКО ТАК, ЕДЯТ ВСЕ ! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО, ПРОСТО, ДОСТУПНО И ПП !
1 week ago 00:04:50 1
Сытный пирог с курицей и картофелем , под названием «курник», очень вкусный, рекомендую.
2 weeks ago 00:00:59 1
Очень вкусный рассыпчатый плов на сковороде! Рецепт плова! #Shorts
2 weeks ago 00:14:42 1
Обалденно Вкусно и Быстро на Одной Сковороде. Ужин за полчаса на всю семью! Очень просто из овощей!!
2 weeks ago 00:06:33 1
СОЛЯНКА Сборная Мясная (Суп) ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ очень вкусной СОЛЯНКИ
2 weeks ago 00:18:20 1
КУРИЦА! ТРИ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА на сковороде! Очень вкусно!
2 weeks ago 00:09:25 1
Лучший рецепт овощных котлет из кабачков! Просто и очень вкусно!
2 weeks ago 00:01:45 1
Быстрый Салат “ЛЮБОВЬ МОРКОВЬ“ Всего 4 ингредиента / Сытный и Очень Вкусный
2 weeks ago 00:01:00 1
QUICK DONUTS 🥯 НУ ОЧЕНЬ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТАКИХ ЛЕНИВЫХ КАК Я ✔️ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ #вкусно #viral
2 weeks ago 00:06:06 1
ФАРШ и ЛАВАШ получается Невероятная ВКУСНЯТИНА! Ленивый Пирог БЕЗ ВОЗНИ
2 weeks ago 00:04:55 1
Голубцы по-турецки. Очень вкусная и сытная холодная закуска.
2 weeks ago 00:03:20 1
Баклажаны с мясом. Очень сытное и вкусное блюдо, а главное, что готовится очень просто.
2 weeks ago 00:04:04 1
Пирог с мясом по-турецки. Кыр пидеси. Очень популярное, очень вкусное и очень сытное блюдо в Турции.
2 weeks ago 00:03:00 1
Так фаршированный перец в духовке Вы точно не готовили. Универсальное блюдо: перец половинками
2 weeks ago 00:00:37 1
Любимое блюдо моего мужа которое он постоянно просит готовить а я и не против потому что всё очень
2 weeks ago 00:02:45 2
Всего 4 продукта в составе Салата! Ну Очень Вкусный Салат Обжорка
2 weeks ago 00:19:12 1
ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ! СНІДАНОК ОБІД і ВЕЧЕРЯ ! Быстро и невероятно вкусно!
2 weeks ago 00:01:00 1
Сытные, ароматные и очень вкусные лепёшки с картофелем #рецепты #картошка #рецепт #картошкарецепт
2 weeks ago 00:04:31 1
Курники с курицей и картошкой. Ароматные, сочные и очень вкусные | Kurniki with chicken
2 weeks ago 00:01:45 1
Попробовала НОВЫЙ Салат “Сердце Осени“ Уж очень Он Вкусный!
2 weeks ago 00:09:56 1
5 потрясающих РЕЦЕПТОВ! 😍 Мои ЛЮБИМЫЕ Рецепты из Кабачков
2 weeks ago 00:00:43 1
Суп для Валиде Султан! Турецкий суп с фрикадельками рисом и йогуртом - ну очень вкусный сытный
3 weeks ago 00:10:15 1
Что приготовить на ужин? Потрясающий рецепт ужина с баклажанами!