Cmo mejorar la vista despus de los 50 (Debes saberlo)

Cómo arruinamos nuestra tiroides después de los 50 Lo siguiente que hay que tener en cuenta es la exposición a la luz solar. La gente suele descuidar el sol brillante saliendo al exterior sin gafas de sol. La gente piensa: “de algún modo llegaré a la sombra y no habrá problema“. Pero no hay que hacer eso. Porque los rayos del sol pueden llegar hasta lo más profundo de las estructuras de nuestros ojos. Allí se van a formar radicales libres, y eso va a arruinar nuestra visión. Por eso sólo se debe salir al exterior en un día soleado con gafas de sol. El siguiente grupo de factores dañinos son los alimentos que son malos para los vasos sanguíneos. Como ya he dicho muchas veces, la salud de nuestros vasos sanguíneos afecta directamente a la salud de nuestros ojos. Así que hay que prevenir la aterosclerosis, que es la formación de placas de colesterol. No consuma demasiadas grasas saturadas y evite las grasas trans en su trans son, por ejemplo, la margarina, las grasas que se añaden activamente a los productos de confitería. También debe reducir al mínimo la cantidad de azúcar. Es esencial añadir a nuestra dieta alimentos saludables, como las zanahorias. Las zanahorias son ricas en betacarotenos, que son fuentes y materias primas para que nuestro cuerpo produzca vitamina A. Muchas personas, por cierto, han observado que en cuanto empezaron a comer unas cuantas zanahorias con regularidad, su agudeza visual mejoró. No es necesario comer demasiadas zanahorias. Comer 50 gramos de zanahorias al día es suficiente. #Ojos #Consejos #Visión