После чисток нужно ли принимать витамины, минералы, БАДы

☝ После проведения чисток, нужно сдать анализы и посмотреть, что в дефиците и лучше всего сделать это после чистки, где-то через две недели. ❓ Какие анализы нужно сдать? 1. Общий анализ крови 2. В12 3. D3 4. Омега-6 5. Йод 6. Железо 7. Общий белок ещё можно сдать. 🍒 Примерно до 10 анализов нужно сдать и посмотреть состояние, что происходит с организмом, после чистки. Что в дефиците? Если нет никаких сложных заболеваний, есть небольшие дефициты, их можно восполнять БАДами, растительными продуктами. Налегать на те продукты, в которых больше всего содержаться витамины. Если дефицит ОМЕГА-6, то можно добавить в рацион: лён, грецкие орехи. Если В12, можно пробовать спирулину, водоросли, абрикосовые косточки и т.д. Можно пробовать восполнять дефицит витаминов на растительном питании, а можно выходить за рамки растительного питания и употребляет, например рыбу, какие-то животные продукты, в которых содержится 100% питательные вещества. Это может быть альтернатива употребления БАДов. Потому что, БАДы — это все таки фармацевтика и часто её употреблять не желательно. Лучше будет добавить например скумбрию 1 раз в неделю. 🐟 Это будет более природный способ, особенно в холодное время года, для того, чтобы восполнять дефицит В12, D3, Омега-6. ⚠ Есть продукты, которые очень насыщены. Не нужно все есть, особенно мясо, печень и т.д., можно добавить буквально один продукт, съедая который, 1 раз в неделю, можно будет восполнить все дефициты, которые, могут быть на растительном питании. Дефициты, они не у всех и не сразу. Чаще всего они возникают на 2-4 год на растительном питании. Обычно первые годы никаких дефицитов нет. Если человек был на животном питании и у него все было в норме, то этих витаминов относительно хватает на 2-3 года. Витамины очень-очень понемножку расходуются. Смотрите мои видео по другим темам: 1) Как вывести камни из почек без операции за 3 дня! 2) Как быстро вывести паразитов. Важно! 3) Ошибки начинающих сыроедов. Смотреть всем! 4) ФИШКИ СЫРОЕДЕНИЯ. Сыроедческий майонез из семечек. Рецепт живого соуса. 5) Снижение сахара с 26 до 6 единиц! Лечим диабет с помощью Сыроедения. 6) Сравнение блендеров и приготовление льняной каши вместе со Святославом Андрусенко 7) Практика закаливания. Сыроедение, веганство. 8) Интервью с Сашей Нариньяни. Сыроедение 1000 историй. 9) LIVE Проект “Сыроедение 1000 историй“. LIVE История#9 Иван Царевич 10) Примерный дневной рацион сыроеда. Рекомендуем! 11) СЫРОЕДЕНИЕ закупка продуктов на МЕСЯЦ 12) Как определить, когда микрофлора сформировалась на Сыроедении. Познавательно! 13) Рацион ДНЯ на Сыроедении 14) Как дешево питаться на сыроедении. Вы этого не знали. 15) Кандидоз. Причины возникновения. Как избавиться от молочницы навсегда. 16) Сухая кожа тела: 14 главных причины и что с этим делать. 17) Последовательность очищения организма. Фундаментально! Мои онлайн программы: Онлайн коучинг “Очищение на живом питании за 30 дней“ - Онлайн марафон “Очищение от грибов и паразитов - “ Подпишитесь на канал и получайте новые видео первыми - Давайте дружить в социальных сетях. Добавляйтесь!!! Вконтакте ➔ Facebook ➔ Instagram ➔ Periscope ➔ Svyatoslav Andrusenko (SvyatoslavRaw) #витамины #чистки #бады