#вакуум #наули #крия
В видео рассказываю о моих этапах освоения вакуума и наули.
Ссылка на статью с описанием техники, противопоказаний и не только -
ТАЙМ-КОДЫ видео
00:00 Приветствие.
00:25 Часть моей утренней практики в которой я выполняю вакуум, наули. Именно моя тренировка без сокращений. Показана дозировка и последовательность.
00:10:05 Объясняю свой начальный этап и сложности во время него. Выполнение вакуума на коленях.
00:12:38 Количество и продолжительность выполнения. Концентрация и проблемы начального этапа (личный опыт). Про тайминг.
00:14:33 Выполнение вакуума стоя.
00:16:20 3 замка в вакууме и их последовательность выполнения.
00:17:15 Наули и ее части.
00:17:31 Выпячивание левая/правая часть живота.
00:18:42 Выпячивание средней части живота (Агнисара Крийя/Агнисара Дхаути).
00:20:10 Вращение наули. Движение тазом и плечами.
00:21:15 Переводить с одной стороны в другую и дозировка.
00:23:20 Подготовка к практике.
00:23:40 Диафрагмальное дыхание.
00:25:33 Краткий анализ всех частей наули.
Автор канала Мисюков Владимир
Ставим 👍 подписывайтесь на канал ✔
Жмите 🔔 чтобы не пропустить новые видео
ССЫЛКА на мой ДЗЕН канал
Контакты Мисюкова Владимира
WhatsApp: 7 (918) 796-29-39
Сайт:
e-mail: woolf87@
#реабилитация #лфк #ставрополь
4 views
88
31
2 months ago 00:10:36 2
Переехал жить в дом на берегу моря. Как начинаю день?
2 months ago 00:01:56 1
Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
2 months ago 00:09:47 1
ВАКУУМ. УЧИМСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, ЛЁЖА.
2 months ago 00:05:13 73
ВАКУУМ живота для начинающих | Лучшее упражнение для талии
2 months ago 00:01:36 1
Вакуум ● Правильное выполнение ● Похудение в области живота
2 months ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
2 months ago 00:30:38 1
Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ
2 months ago 00:08:05 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 мин В ДЕНЬ | ВАКУУМ ЖИВОТА - инструкция
2 months ago 00:00:27 1
Висцеральный массаж
2 months ago 00:08:01 1
Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:15:10 1
Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция
3 months ago 00:26:41 1
ДИАСТАЗ прямых мышц живота | Что МОЖНО делать при диастазе, а что НЕТ? (разбираем в видео)
3 months ago 00:22:01 1
ВАКУУМ / Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма
3 months ago 00:01:26 1
Emsculpt механизм действия [OGCclinic - клиника Доктора Горчаковой]
3 months ago 00:08:29 1
Аппарат для высокоэффективной сфокусированной электромагнитной терапии CS-EMSCULPT/Видео обзор
3 months ago 00:08:50 1
Убираем живот за 10 минут. ВЫПИРАТЬ НЕ будет. Тренировка на мышцы пресса.
3 months ago 00:11:24 1
Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения
3 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 months ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
3 months ago 00:03:29 1
УННВ - Без даты (s l o w e d + r e v e r b) | Премьера
3 months ago 00:02:57 1
КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ
3 months ago 00:28:43 3
Почему не двигаются ребра при дыхании? Как определить и разблокировать | Йога журнал 2024 #4
3 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер