🔻 Задание на силовую выносливость с гирей Успеть выполнить за 15 минут: 1 Турецкий подъем левой рукой 1 Турецкий подъем правой

🔻 Задание на силовую выносливость с гирей Успеть выполнить за 15 минут: 1 Турецкий подъем левой рукой 1 Турецкий подъем правой рукой 20 отжиманий с отрывом ладоней Вес 24/16 кг Начинающие - 3 раунда Крепыши - 5 раундов Топчики - 8 раундов Программа функциональных тренировок на каждый день ()