КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ?

Мои контакты : Я в ВК – КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ? Хотите узнать Самое эффективное упражнение для осанки? . Тогда слушайте и повторяйте за мной. Встаём у стены. Затылок, лопатки, таз, плечи, руки и пятки прижаты к стене. Стоим 1 минуту. Можно включить таймер, можно просто считать секунды.. Чтобы не произошло спазма мышц спины, следом проведем растягивание . Делаем шаг от стены, руки берем в замок и тянем их вперед. Делаем три вытягивающих движения. Затем кладем руки на ноги в м