Как тренировать мышцы кора?

Тренировка пресса зачастую ограничивается скручиваниями и планками, т.е. в основном тренировкой прямой мышцы живота и с задействованием лишь одной функции - сопротивление разгибанию. В этом ролике я показал примеры упражнений на мышцы кора по всему функционалу движения. Этого должно вам хватить, чтобы понять, что тренировка кора должна быть разносторонней, и что ни одна функция не важнее другой.