Как не поправиться и сохранить легкость и здоровье в новогодние каникулы?

🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=vk&utm_term=&utm_content=bol_v_sustavah 🎁 👨‍🍳 Клуб аюрведического питания, о котором упоминает автор в видео - клуб “Йога еды“. Подробности и возможность вступить в клуб находятся по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 00:00:00 Как праздновать Новый год без вреда для здоровья • Автор рассказывает о том, как правильно праздновать Новый год, чтобы минимизировать вред для здоровья. • Важно соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться в течение года, чтобы иметь возможность позволить себе один раз в месяц оттянуться и не нанести большого ущерба здоровью. 00:01:14 Советы по питанию • Избегайте употребления сырых фруктов и цитрусовых перед основным приемом пищи. • Избегайте сочетания сладостей и цитрусовых, а также сырокопченых продуктов и полусырого мяса. • Не запивайте пищу газированными напитками, лучше пить воду или минералку. 00:08:08 Вопросы и ответы • Автор отвечает на вопросы зрителей о том, что можно и нельзя пить в Новый год. • Важно избегать употребления газировки и запивать пищу водой или минералкой. 00:10:28 Алкоголь и пищеварение • Авокадо и хумус можно сочетать с алкоголем, если употреблять острые специи, имбирь и куркуму. • Алкоголь лучше употреблять в небольших дозах и выбирать один вид алкоголя. 00:18:57 Газированные напитки и пищеварение • Газированные напитки лучше употреблять отдельно от еды, особенно если еда сухая. • Квас лучше употреблять отдельно от еды из-за брожения. 00:20:57 Квашение и пищеварение • Квашение помогает усилить пищеварение, но в умеренных дозах. • В старину специи были роскошью, и люди использовали квашение для улучшения пищеварения. 00:21:24 Алкоголь и здоровье • Алкоголь вреден для здоровья, особенно в больших дозах. • Лучше минимизировать или отказаться от алкоголя для долгой и здоровой жизни. 00:23:04 Питание и здоровье • Окрошка и газировка не рекомендуются на новогоднем столе. • Квашеная капуста и зерновые бобовые с орехами полезны для здоровья. • Пшенка с тыквой и изюмом или финиками может быть тяжелой для позднего вечера, лучше легкие ужины. 00:27:32 Живая и мертвая еда • В юрвиде нет живой и мертвой еды, есть полезная и вредная. • Минеральная вода полезна для очищения организма. 00:30:25 Напитки для праздника • Компот, чай, домашние напитки, вода с специями и сухофруктами можно взять с собой. • Не рекомендуется брать сырые фрукты и соки, лучше приготовить на месте. • Детям до 3 лет не рекомендуется разносолы и квашеные продукты. 00:31:57 Йога еды - клуб правильного питания • Автор рассказывает о своем клубе “Йога еды“, который предлагает обучение правильному питанию и кулинарии в не напряженной манере. • В клубе участники получают один детально проработанный кулинарный рецепт каждую неделю, а также доступ к базе знаний с более чем 50 уроками по питанию и кулинарии. • В базе знаний рассматриваются свойства продуктов и специй, а также обсуждаются юридические аспекты употребления пищи. 00:39:52 Обратная связь и планы на будущее • Автор призывает задавать вопросы о клубе и обещает обратную связь от экспертов. • В будущем планируется ввести пакет с куратором, который будет оказывать 24-часовую поддержку участникам. • После Нового года ожидается повышение цен на участие в клубе. 00:41:46 Обратная связь и общение в клубе • В клубе есть закрытый чат, где участники могут общаться друг с другом и задавать вопросы. • Автор будет давать обратную связь во время прямых эфиров и отвечать на вопросы участников. • Обратная связь будет доступна в процессе обучения, но не обещает быть большой. • Автор также будет обсуждать вопросы о детях и универсальности рецептов. 00:43:00 Прощание и благодарность • Автор благодарит участников за посещение и прощается с ними. • Напоминает о важности правильного питания и здоровья. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Телеграм kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Vk ► Dzen ► Рутуб ► Instagram / ► Тик-ток / Наш сайт с полезными статьями по аюрведе ► , переходи и читай! #школаАюрведы #аюрведа