Четкий трицепс за 15 минут в день. Детальная программа.
Подписывайтесь в паблик о Фитнесе с Денисом Семенихиным
8 hours ago 00:06:28 3
![[Диас Апокриф] Теперь ты точно накачаешь грудные мышцы по Апокрифу](https://sun9-4.userapi.com/impg/fFAU3svZo5pG67mRNlvhDxHHMXzdC8ds2lXZUQ/mIJhL8z0968.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=76328d6a68fb4b35f1200e0d60c0d00d&c_uniq_tag=VKjrAm4l6vtvisT_8MIXKXRex5cEiB79Rv5T83-Cjqo&type=video_thumb)
5 days ago 00:17:40 2
1 week ago 00:03:55 68
2 weeks ago 00:03:05 26
2 weeks ago 00:01:20 7
2 weeks ago 00:17:40 4
4 weeks ago 00:20:54 135
![[Антон Алексеев] 1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать](https://sun9-30.userapi.com/impg/F4eDQ4gjrgKIFtOPxvXop0pLgi2XI8mf3XW2Qg/DtY6ekNNHdc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6db8720fe4ab9db18b043429b3b98c6f&c_uniq_tag=louaYLezaw4iJ6Y9SPIqW9qifT5hDwY1sQ5W4SLCldQ&type=video_thumb)
1 month ago 00:01:00 4
2 months ago 00:08:00 2.4K
2 months ago 00:15:08 1
2 months ago 00:12:14 4
2 months ago 00:16:30 4
2 months ago 00:13:48 6.9K
2 months ago 00:32:51 1
2 months ago 00:04:41 20
2 months ago 04:44:54 1
2 months ago 00:21:18 1
2 months ago 00:08:32 143
3 months ago 00:15:06 1
3 months ago 00:10:08 1
3 months ago 00:10:35 39
3 months ago 00:01:36 247
3 months ago 00:00:37 16
3 months ago 00:09:11 1
