Как организовать жизнь, чтобы всё успевать и найти энергию на себя, семью и дело: Илья Мутовин | #15
Выпуск #15. Гость — Илья Мутовин — основатель сервиса Zoon, автор лекций и тренингов по ментальному и физическому здоровью, психологии и мотивации, а также книги “Биохакинг без фанатизма“.
“Энергия — это как деньги. Если хочешь, чтобы их стало больше — либо зарабатывай больше, либо трать меньше“ — один из тезисов этого выпуска.
Задачей стояло помочь донести до слушателей то, как можно организовать свою жизнь, чтобы на всё хватало энергии: как на себя, так на семью и своё дело. Ведь на нашу жизненную энергию и уровень стресса влияют многие факторы, которые работают именно в комплексе: отношения, сон, питание, среда, активность, осознанность и т.д. В выпуске мы обсудили практики из каждого этого кластера, чтобы, во-первых, помочь обрести понимание своего состояния, а во-вторых — на него повлиять.
Есть огромное количество штук, которые могут давать энергию (и ее забирать) — и у каждого человека они разные, но на базовом уровне можно выделить 2 источника так называемой “качественной энергии“. Это мотивация из любви и любопытство. А вот подробнее об этом — слушайте в выпуске.
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка:
Apple Podcasts:
ВК:
Google Podcasts:
Spotify:
ИЛЬЯ МУТОВИН:
Канал -
Inst -
Лекции -
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека -
Inst -
Linkedin -
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О чем выпуск
0:51 - С чего начать закладывать основу здоровья
3:04 - Факторы здоровья: осознанность, сон, активность, среда, отношения, чекапы
5:52 - Как дизайнить среду вокруг себя. Важность осознанности
7:46 - Как меняться. Процесс изменения на разных уровнях
10:40 - Источники качественной энергии: мотивация из любви и любопытство
13:49 - “На то, что тебе правда хочется - энергия есть“
18:13 - Энергия как инвестиции и потери
20:14 - О серфинге между полярностями
22:09 - На примерах: что может отнимать энергию. Принятие как обратное от страдания
25:43 - Обсуждаем практики для максимизации энергии и здоровья
29:06 - Практика Ильи для отношений с партнером
32:44 - Что интересно Илье сейчас
27 views
320
56
1 week ago 00:01:19 4
#НАСЕЛЕНИЕ НЕ #ЯВЛЯЮТСЯ #ПОТРЕБИТЕЛЯМИ #ЖКХ #УСЛУГ И #ПРИСЛУЖНИКИ ОПГ ЭТО ПРЕКРАСНО ЗНАЮТ
1 week ago 00:26:55 1
Лукашенко: Ты уже большая! // Про коров, технику и дисциплину. Смолевичский район
1 week ago 00:41:57 3
НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ! “ От Адама до Ноя“ с Германом Стерлиговым и сыновьями
1 week ago 00:10:02 1
Как создать резервную копию Windows 11 начинающему
1 week ago 00:11:53 4
#СИОНИЗМ НЕ ПРОЙДЕТ! ОБРАЩЕНИЕ РУССКИХ УЧЕНЫХ К СИОНИСТАМ! #НАРОД_ПРОСНИСЬ .
2 weeks ago 01:29:02 1
КТО и КАК СОЗДАЛ ХРИСТИАНСТВО ✞
2 weeks ago 00:23:38 1
Без лиц: как женщин разводят на деньги.
3 weeks ago 00:28:09 1
Как устроен рынок органов: черные трансплантологи, коммерческие доноры и смертельные туры
3 weeks ago 00:08:51 1
Hunternetwork Создаем доход С ПОДАРКА !!! video 2025 01 11 11 57 10
3 weeks ago 00:29:08 2
«Если грабить, то банк». История русского гангстера в Америке
1 month ago 00:08:02 3
КАК СОЗДАТЬ ДЕШЕВУЮ ФЕРМУ CS2 НА СЛАБОМ ПК|ФАРМ КЕЙСОВ В CS2 С НУЛЯ
1 month ago 00:09:58 2
Вот такой была ужасная ЖИЗНЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РАБЫНЬ японской армии во 2-й Мировой войне
1 month ago 01:14:19 2
Семейное ПОРНО: Деньги и позор. Как устроена домашняя секс-индустрия
2 months ago 00:04:43 2
Предупрежден- значит вооружен. Они готовят массовые эвакуации и захоронения с зимы 2025 г.
2 months ago 00:45:46 1
КАК СССР СОЗДАЛ УКРАИНУ | #ВзглядПанченко
2 months ago 01:52:13 1
Дивный Новый Мир, который создают “Хозяева Денег“
2 months ago 00:28:45 2
“Русское порно“: как устроен этот рынок. Пьера Вудмана (Pierre Woodman)|порнорежиссер #1
2 months ago 00:16:34 1
Следователь громит мифы про Сталина
2 months ago 01:48:28 1
Андрей Фурсов - Мир сломался. Почему? Как? Что дальше?
2 months ago 01:18:37 1
«Крошка Цахес» | Путинизм как он есть #21
2 months ago 00:01:31 1
Алматыда трансұлттық ұйымдасқан қылмыстық топ мүшелеріне үкім шықты
2 months ago 01:03:30 1
Что с нами делают кризисы, психологические травмы и почему психологи тоже плачут?
2 months ago 00:14:19 2
ЛАМПОВОЕ УСИЛЕНИЕ. Как устроена РАДИОЛАМПА? Понятное объяснение!
2 months ago 00:41:16 3
СМЕРТЕЛЬНЫЙ МАРШРУТ. Реальная история книги “ДВА КАПИТАНА“