Пилатес. Средний уровень.

🤍 Все упражнения делаем только в зоне комфорта! Любые дискомфортные, а тем более болевые ощущения - признак того, что нужно уменьшить амплитуду или скорость движения, перейти к предыдущему упражнению либо внимательнее прислушаться к командам. 🤍 Наша задача - дать позитивный опыт движения для нервной системы, тем самым переобучив ее. Именно тогда занятия принесут качественные улучшения в самочувствии. Относитесь к своему телу всегда только с заботой и любовью.