ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ! Скрдопереводчик

ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ! Первый. Найдите час времени для себя, запаситесь ручкой и бумагой. Разделите людей, с которыми вы общаетесь на несколько кругов – семья, друзья, коллеги, чужие люди. На отдельных листах составьте правила общения для каждого круга. Пропишите чего вы хотите в общении с этими людьми, что вам нравится. А теперь нужно прописать, что для вас неприятно и нетерпимо. Второй. Прописать правила взаимодействия, в зависимости от вида границ. 1. Физическое пространство. Как вы относитесь к физическому контакту с чужими людьми, любите ли вы объятия или же избегаете прикосновений даже с близкими людьми? Что для вас является насилием? Как вы относитесь к сексу и т.д. 2. Эмоциональная граница. Как вы относитесь к оскорблениям, если на вас повышают голос, указывают как вам жить, игнорируют ваши просьбы, шутят над вами, задают вам личные вопросы? Что вам приятно, а что нет? Чего вы не готовы терпеть? 3. Границы личного пространства и право на собственность. Нужно ли вам личное пространство, есть ли у вас место для уединения? Позволите ли вы своим близким читать вашу переписку, рыться в ваших вещах, брать одежду без спроса или убираться в вашей комнате или вашем столе? 4. Временные границы. Часто ли вы опаздываете? Готовы ли вы долго ждать кого-то из своих близких или друзей? До какого времени вам можно звонить? Третий. Отмечать все некомфортные для вас ситуации и записывать то, что вам не понравилось и то, чего вы хотите вместо этого. Теперь, когда вы определили для себя границы своего личного пространства, вы сможете научиться обозначать эти границы окружающим вас людям. Об этом я расскажу в следующем видео . #allmastovs_polza #личныеграницы #психология