Покупай как нутрициолог: список продуктов для правильного питания

Маргарита Сорока, нутрициолог Азбуки вкуса, выиграла грант на бесплатное обучение нутрициологии в УОМ и успешно получила новую профессию: Мы попросили Маргариту провести экскурсию по продуктовому магазину и выбрать доступные продукты для правильного питания. Из видео вы узнаете: - Какое масло подходит для жарки, а какое — для салатов - Как выбирать мясо и хлеб (и так ли он вреден?) - Какие 3 правила спасут вас от ненужных покупок - Какие сладости есть на ПП - Кому можно молочку и что выбрать - Альтернативные виды муки для здорового питания Это руководство поможет вам сделать осознанный выбор продуктов и внедрить в жизнь полезные привычки. 📌 Как сделать творожок из зеленой гречки? Зеленая гречка — 50 г Ягоды — 50 г Растительное молоко — 20 г Банан — 1 шт. Семена, орехи, мята, ягоды — для украшения Замочить гречку на ночь в пропорции 1:2 (на 50 г гречки 100 г воды) Утром смешать гречку с ягодами, молоком и бананом в блендере до однородной консистенции Украсить по своему вкусу семенами, ягодами, орехами или мятой Отправляйтесь в магазин вместе с нами и будьте здоровы! Подписывайтесь на наши социальные сети: Основной канал Университета YouTube-канал @ Telegram-канал по нутрициологии Telegram-канал Я Health-коуч Instagram* Дзен Вконтакте *Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta, которая объявлена в России «экстремистской и террористической организацией», деятельность компании в РФ запрещена. Мы вынуждены указывать это по требованию российских властей. 00:00 — Трейлер 00:40 — Новая рубрика на канале 01:40 — 3 правила шоппинга 02:10 — Брокколи 02:55 — Принцип радуги 03:55 — Лук-порей 04:23 — Зелень и салаты 05:02 — Проростки и микрозелень 06:00 — Корень сельдерея и артишоки 07:00 — Свекла 08:00 — Как выбирать авокадо? 09:00 — Томаты 10:20 — Орехи 11:40 — Суточная норма орехов — 30-40 г 12:10 — Фрукты и ягоды — источник клетчатки 13:15 — Чипсы — альтернатива сладостям 14:00 — Растительное молоко 15:00 — Евролист — знак качества молока 16:20 — Хлеб: польза и выбор 18:45 — А полезны ли хлебцы? 20:20 — Хумус — вариант для завтрака и перекуса 21:16 — Семена — суперфуды 23:20 — Урбечи — источник жиров 24:38 — Безопасные сахарозаменители 25:43 — Чистые виды мяса 27:30 — Субпродукты доступнее и полезнее стейков 28:58 — Специи 29:48 — На что обратить внимание при выборе рыбы? 31:28 — Какую рыбу есть? 31:50 — Морепродукты: кальмары, печень трески, креветки 33:40 — Крупы с глютеном и без 36:50 — Фасоль и нут 37:52 — Альтернатива пшеничной муке 40:25 — Так ли вредна «молочка», как все говорят? 42:00 — На каком масле жарить? 43:05 — Яйца 44:50 — Растительные масла 46:00 — Какие масла добавлять в салаты? 49:00 — Подводим итоги ООО “Городской супермаркет“ ИНН 7705466989 erid 2Vtzqwzntvo #здоровье #гормоны #аутоиммунныйтиреодит #healthкоуч #healthкоучинг #каксменитьпрофессию #беременность #дети #семья #мама #роды #скоромама #мамавдекрете #счастье #инстамама #малыш #Москва #декрет #любовь #еда #рецепты #вкусно #кулинария #вкуснаяеда #recepty #vkusno #вкусныерецепты #food #диета #eda #пп #красота #завтрак #готовимдома #здоровье #зож #едаялюблютебя #обед #ужин #выпечка #ппрецепты #салаты #спорт #правильноепитание #похудение #фитнес #здоровоепитание #худеемвместе #вкусняшки #правильноепитание #пп #зож #здоровье #здоровоепитание #спорт #еда #фитнес #ппрецепты #худеемвместе #похудение #вкусно #диета #здороваяеда #рецепты #завтрак #ппзавтрак #food #дневникпитания #едаялюблютебя #здоровыйобразжизни #мотивация #худеем #готовимдома #ппеда #рецепт #ужин #красота #москва #нутрициолог #пп #здоровье #диетолог #зож #правильноепитание #рецепты #фитнес #актив #тренер #фриланс #питание #косметолог #нутрициология #модель #дети #коуч