ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТОЙКИ НА РУКАХ! На руках - как на ногах.

#фитнес #воркаут #спортивнаягимнастика #стойканаруках В этом видео показываю эффективные упражнения для достижения идеальной стойки на руках! Эти упражнения я тестировал на себе и на моих учениках и для всех они сработали на ура! Кто учит стойку на руках или на 1 руке, пишите в комменты как прогресс, какие вопросы у вас? =) Стойка на руках — красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то — гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют “бананом“), кому-то — баланса и/или техники. Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе “Стойка на руках — что может быть проще?“ Внутри: 👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня 👉🏻3 часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера 👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности 👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы 👉🏻тестовые упражнения 👉🏻базовая подготовка 👉🏻подготовка кистей 👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить 👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры 👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках 👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке 👉🏻Уникальные упражнения и знания 👉🏻комплексная растяжка 👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации 👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами бесплатные обновления 👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова) Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях! Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь и получить в подарок курс по стойке на одной руке! ДРУГИЕ КУРСЫ ШКОЛЫ ВОРКАУТА: ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25 повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- ТРЕНИРОВКИ ДОМА ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок __________________ МОЯ ТЕЛЕГА ВК ИНСТ ШКОЛЫ* (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН Группа ВК — МОЙ ИНСТ Артём Морозов — (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)