Эффективная короткая тренировка пресса за 5 минут с Татьяной Метельской

Первая тренировка из цикла эффективных коротких тренировок с Татьяной Метельской. Потренируем с вами мышцы пресса. Эффективная тренировка пресса за 5 минут для девушек. Отлично активирует глубокие мышцы живота. Именно из-за их слабости, кстати, часто живот и выпирает. Выполняйте в комфортном для себя темпе. Держите колени над тазом и взгляд в потолок в первых двух упражнениях. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника в планках. И не забывайте во всех упражнениях контролировать дыхание: выдох на усилии. Круговая тренировка. Просто включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной! Делайте не более 3-5 кругов. Отдых между кругами - 1 минута Упражнения: Опускания ног - 0:00 Скручивания - 0:55 Планка «морской конёк» - 1:48 Боковая планка с колен со скручиванием - 2:40 Боковая планка с колен со скручиванием - 3:34 Не забывайте: регулярность – залог успеха. 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — Я в Телеграм — Еще меня можно найти здесь — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #ФитнесДома #ПриходимВФорму #КруговаяТренировка