Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит...
Курс “Надпочечниковый тип телосложения“👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Не можете похудеть даже на голодании? Почему не уходит лишний вес? Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро похудеть и почему не уходит лишний вес на голодании, то посмотрите это видео! Как голодать правильно? Как голодать правильно без вреда для здоровья? Как голодать и не хотеть есть? Голодание для похудения очень эффективно, если делать всё правильно!
_____
Масло из печени трески от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Инсулинорезистентность - главная причина ожирения и проблем со здоровьем.
2) Как исправить инсулинорезистентность?
0:00 - реакция организма на голод;
0:46 - эффект от голодания;
2:50 - гормон, тормозящий похудение;
3:16 - что снижает инсулин;
9:23 - макро и микроэлементы;
14:19 - для чего нам нужны жиры.
Что делать, если вы голодаете, но не худеете? Голод - это риск для выживания организма. Человеческий организм очень часто подвергался голоду в процессе эволюции, поэтому развил определенные адаптивные механизмы. Когда вы начинаете голодать, эти механизмы посылают в мозг сигнал о том, что еды мало. Начинается гормональная адаптация. Запускается процесс аутофагии. Вы теряете меньше нутриентов, вырабатываются определённые вещества, которые защищают мышцы, чтобы само тело их не поедало. Организм начнет расходовать свой жир.
Но скорость сжигания жира у людей разная из-за разной скорости метаболизма. Первое, что происходит, когда вы переходите на низкоуглеводную диету или голодание - вы начинаете терять запас гликогена и воду. Это не жир!
Но главной гормон, тормозящий похудение и сжигание жира, это инсулин. Вот что важно! Если инсулин высокий - вы не теряете жир, если низкий - вы сжигаете жир.
Поэтому нужно сосредоточиться на том, что снижает инсулин. Как понять, что инсулин снижается? Если аппетит уходит - значит инсулин снижается. Если хочется чего-то съесть - значит вы не расходуете жир.
Как преодолеть эту проблему?
1. Голодайте дольше и принимайте нутриенты.
2. Еще больше снизьте количество углеводов.
3. Уменьшите стресс.
4. Начните больше спать.
5. Ограничьте количество жиров.
6. Тренируйтесь.
7. Лекарства могут мешать прогрессу.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности.
Если же вы голодаете длительно (2-3 дня), то стараетесь избегать макронутриентов (углеводов, белков, жиров), но есть и микронутриенты (витамины, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты). При голодании можно найти натуральные концентраты, которые дадут вам необходимые макро- и микроэлементы, и принимать комплексы аминокислот.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Дата выпуска ролика на ютуб канале США: 4 августа 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
127
44
2 years ago 00:05:10 38
Молитесь как можете, а не так, как не можете
1 year ago 00:02:00 16
Не можете верить - не верьте...
2 years ago 00:06:13 14
Если вы не можете делать это - вы не можете петь
7 years ago 00:25:16 142
ХУДШИЕ МОТОРЫ, которые вы можете купить. НЕ ПОКУПАТЬ!
2 years ago 00:14:14 16
Если вы не можете сконцентрироваться
6 years ago 00:05:10 15
Почему вы не можете похудеть?
10 years ago 00:06:39 169
ВЫ МОЖЕТЕ НЕ КУРИТЬ!
12 years ago 00:03:15 14
КОГДА ВЫ НЕ БРОСАЕТЕ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРОИГРАТЬ
7 years ago 00:07:13 5
НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ??? СЖИГАЕМ ЖИР!! КАРДИО МотивациЯ!!! -40 кг!!!
14 years ago 00:02:59 118
- Вы не можете улыбнуться?
12 years ago 00:07:19 28
Aimania - каждый может заработать. Вы не можете?
6 years ago 00:16:48 132
Почему ВЫ не можете уйти от абьюзера?
6 years ago 00:06:20 13
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬСЯ, НЕ ТРАНСФОРМИРОВАВ СВОЙ МИР!
5 years ago 00:06:22 80
=Без Мене не можете творити ничесоже=
5 years ago 00:05:21 37
Не можете принять решение? Этот намаз поможет!
11 years ago 00:07:35 350
В здании вы не можете...ДПС ГИБДД
5 years ago 00:04:37 26
А может не было войны
5 years ago 00:15:12 16
Не можете избавиться от сорняков - СЪЕШЬТЕ ИХ!
11 years ago 00:16:46 261
Фитнес не может не нравиться !
3 years ago 00:39:27 7
Не можете служить двум господам.
6 years ago 00:04:18 41
Не беспокоиться – лучшее, что вы можете сделать
4 years ago 00:14:00 14
НЕ ПРОПУСТИТЕ! ИЗ-ЗА НИХ ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАТЬСЯ БЕЗ УРОЖАЯ МАЛИНЫ!