Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий!
Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома?
Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой.
Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи.
Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:
Тренировка для 80 кг :
Лимфодренажная тренировка:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
1 view
284
73
12 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
12 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
12 months ago 00:15:45 1
✅ ЖИРОСЖИГАНИЕ НА ЖИВОТЕ И БОКАХ С ПОМОЩЬЮ КИНЕЗИО ТЕЙПИРОВАНИЯ | Валентин Гайт | BBALANCE
12 months ago 01:01:16 2
Упражнения для восстановления здоровья спины после Акупрессуры подзатылочных мышц – Гражданкин К.А.
12 months ago 00:05:46 1
МЫ.. СТАНЕМ РОДИТЕЛЯМИ.! СЮРПРИЗ ДЛЯ ЮНА)) 임신테스트기 두줄...!? 임밍아웃 Кореянка|Minkyungha|경하
12 months ago 00:07:40 1
Как очистить кишечник. [Шишова О.И.]
12 months ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
12 months ago 00:02:25 1
СУХАР Рухнул! Суставы не Болят, кишечник здоровый
12 months ago 01:05:43 1
Как убрать лишний живот? Восстановить фигуру после родов? Самоправка живота.
12 months ago 00:13:17 1
26 сентября Корнилов День. Что нельзя делать 26 сентября. Народные традиции и приметы и суеверия
12 months ago 00:07:09 1
🔥 Как ПРОСТО подтянуть обвисший живот 👍 Как УБРАТЬ выпирающий живот ✅ Упражнения с Андреем Лопесом
12 months ago 00:05:40 1
3 УПРАЖНЕНИЯ от ВАРИКОЗА, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
12 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
12 months ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
12 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
12 months ago 00:10:42 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ, ЖИВОТА И УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ #йога #больвспине #йогадляспины #упражнениядляспины
12 months ago 01:03:47 1
Как остановить старение? Неочевидные способности нашего кишечника. Микробиолог Дмитрий Алексеев
12 months ago 00:35:50 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
12 months ago 00:14:01 1
Массаж, чтобы убрать вздутие живота и спайки. Шаги к здоровью. Сезон 2. Серия 4
12 months ago 00:08:09 1
Наклон Джефферсона / Супер упражнение для спины, растяжки подколенных сухожилий и от боли в пояснице
12 months ago 00:20:06 1
Выпирает ЖИВОТ? Исправь ЭТО! Простые упражнения для плоского живота в домашних условиях
12 months ago 00:08:34 1
Вычитал в старой газете, что этот корень лечит кишечник, почки и даже... Корень дягиля!
12 months ago 00:43:21 1
13 КАТАЛОГ ОРИФЛЭЙМ 2023 / УБРАЛА ЖИВОТ И СКЛАДКИ НА СПИНЕ/ УХОД ХА ВОЛОСАМИ/10 БЬЮТИ СОВЕТОВ