Форшмак на слайсах кабачка | Функциональные рецепты | Здоровое питание

Летнее меню Запрещенная соц. сеть : telegram : Taplink : Друзья, представляю вам новый выпуск из рубрики «Полезная кухня» Предлагаю вашему вниманию функциональные рецепты, которые качественно влияют на состояние здоровье с целью его улучшения. Сегодня приготовим форшмак на слайсах кабачка. Селедка - идеальный источник легкоусвояемого белка, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Соленый огурец - продукт ферментации, который получается в результате брожения полезных бактерий. Цветная капуста - содержит сульфорафаны, которые помогают организму избавляться от токсинов. Кабачки - источник клетчатки. Тимьян - антиоксидант, способен нивелировать большое количество продуктов гликирования, образующихся при образовании зажаристой корочки. Оливковое масло - богато жирными Омега 9 кислотами, которые особенно полезны для кожи. Делают ее мягкой, эластичной и профилактируют появление морщин. Это блюдо отличный вариант завтрака, потому что в нем идеальное сочетание: белок, жиры, клетчатка и соль, чтобы пробудить надпочечники. Филе сельди - 100г ● Цветная капуста - 100г (можно как вареную, так и сырую, но рекомендуется вареную) ● Соленый огурец - 20г ● Топление масло - 40г ● Тимьян - 2 веточки ● Сок лимона - опционально ● Кабачок/цукини - 100г #пп #здоровоепитание #полезныесоветы