С чего начать оздоровление питания

В интернетах можно найти подтверждение абсолютно любой информации: чт о мясо вызывает рак, что глютен склеивает кишечник, что фрукты это обычный сахар. Так как же быть человеку, который просто хочет быть здоровым, а вот эти все сложности ему не нужны? Начните с базы. А база это: - сбалансированное разнообразное питание без ограничений по времени или исключения каких-либо продуктов - здоровый сон 7-9 часов - физическая активность (любая - даже просто ходьба) Есть еще психологичское здоровье. Но тут, если вы сами не справляетесь, прямая дорога к психологу или психотерапевту. Ничего страшного в этом нет, всем иногда полезно сверить свой компас со специалистом. И совет, как не увязнуть в болоте информации и не слить тонну денег сказочным специалистам по питанию и оздоровлению: если после просмотра видео или прочтения статьи у вас поднимается тревога и хочется срочно проверить здоровье или выбросить все продукты из дома (потому что они ведут к смерти или хотя бы к удалению внутренних органов) выключайте этого спеца и выкидывайте эту ерунду из головы. Жизнь, конечно, непростая штука, но питание - дело нехитрое и академиком тут быть не нужно. Видео о питании по правилу тарелки 👉 Подробная информация о форматах работы и ценах 👉