ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ / Как избавиться от тревоги и стресса / Практики от стресса

Стресс и тревожность - главные проблемы нашего времени. Они не только негативно влияют на наше эмоциональное состояние, но также оказываю огромное влияние на все сферы жизни. Из-за тревожности вы не растете в деньгах и прокрастинируете, также страдают ваши отношения и физическое здоровье. В этом видео вы узнаете не очевидные причины возникновения тревожности, поймете, что делать в сложных ситуациях и как быстро избавиться от тревоги и стресса. Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:24 - Тревожность 00:35 - Последствия тревоги 01:46 - Причины тревожности 02:09 - Стремление к идеалу 03:07 - Токсичные отношения 04:06 - Тревожные мысли 06:07 - Образ жизни 06:42 - Техники избавления от тревоги 06:52 - Медитации и дыхание 09:07 - Физическая активность 09:44 - Фрирайтинг 10:28 - Работа со специалистами 11:01 - Техника “Лучший друг“ 11:55 - Заключение