Йога для пожилых | Возрастная йога 60+

Комплекс “Йога для пожилых“ - это не только йога для пенсионеров. Он подойдет для людей с ослабленным здоровьем, новичков, которые хотели бы попробовать себя в йоге. Комплекс содержит упрощенный вариант йога асан, адаптированных для людей в возрасте. Исключены наклоны и сложные перевернутые положения. Практика очень простая, но задействует все тело. Включает асаны на улучшение координации, тренирует мышцы, сердечную и респираторную системы. Рекомендуется для начинающего уровня. Вам также будут полезны следующие видео на нашем канале: Суставная гимнастика: Здоровая спина: Комплекс “Знакомство с йогой“ Урок 1: