TRX total body workout - part 3.

Функциональная тренировка с петлями ТRX, которая задействует все мышечные группы. Подойдет всем желающим держать себя в форме, либо тем, кто только хочет ее приобрести. Если вы новичок в спорте, рекомендую сократить интервал “работа“ до 30 секунд, соответственно интервал отдыха также увеличится до 30 секунд. Следите за пульсом, в идеале с пульсометром. Он не должен повышаться больше 80% от максимума (самая примитивная формула для вычисления максимального пульса: 220- возраст=100%). В идеале ЧСС должен волно