RUTINA PARA LA VELOCIDAD Y LA FUERZA EXPLOSIVA-ROUTINE FOR SPEED AND EXPLOSIVE STRENGTH
En este video, te mostramos una rutina de entrenamiento diseñada para mejorar la velocidad y la fuerza explosiva en cualquier deporte. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar más potencia y explosividad en tus movimientos, lo que puede ser beneficioso para cualquier deporte que requiera cambios de dirección, aceleraciones o saltos explosivos.
Comenzamos con unos minutos de calentamiento cardiovascular, seguidos de ejercicios de estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones para la actividad física.
A continuación, te mostramos varios ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza para desarrollar la potencia y la fuerza, como saltos de caja, zancadas explosivas, flexiones explosivas y sentadillas con salto.
Recuerda que siempre es importante enfatizar la importancia de una técnica adecuada, así como la progresión gradual del entrenamiento para evitar lesiones y obtener mejores resultados a largo plazo. ¡Esperamos que disfrutes de la rutina!
In this video, we show you a training routine designed to improve speed and explosive strength in any sport. These exercises will help you develop more power and explosiveness in your movements, which can be beneficial for any sport that requires changes of direction, accelerations, or explosive jumps.
We start with a few minutes of cardiovascular warm-up, followed by dynamic stretching exercises to prepare the muscles and joints for physical activity.
Next, we show you several plyometric and strength training exercises to develop power and strength, such as box jumps, explosive lunges, explosive push-ups, and jump squats.
Remember that it’s always important to emphasize the importance of proper technique, as well as gradual progression of training to avoid injuries and achieve better long-term results. We hope you enjoy the routine!
8 views
39
8
2 weeks ago 00:09:13 1
English Daily Life Conversation - Mindfulness For Mental Health - Speaking English For Everyday Life
3 weeks ago 00:13:24 1
MUJERES de PUEBLO - EL TREN de la BELLEZA está en HUNGRÍA
3 weeks ago 00:04:16 1
Just Dance 2020: Shakira - Waka Waka (This Time for Africa) Versión Futbolera - (MEGASTAR)
3 weeks ago 00:13:00 2
ELIMINAR LOS ROLLITOS DE GRASA DEBAJO DE LA AXILA | Ejercicios para brazos bonitos y delgados
3 weeks ago 00:22:21 1
20 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar Glúteos Y Muslos (Sin Material)
3 weeks ago 00:37:34 1
Cardio Sin Saltos | NO Jumping Cardio | Rutina Para Trabajar El Abdomen
3 weeks ago 00:05:20 1
Ana en el colegio - Las rutinas en la escuela - Cuentos para niños
3 weeks ago 00:09:31 1
Un Día En La Vida De Vladimir Putin
3 weeks ago 00:00:00 1
Cómo Manejar la Ansiedad Post Vacacional 😰✨ 😰✨ Consejos para Volver a la Rutina con Éxito
1 month ago 00:08:28 1
🇹🇷 MASAJE TURCO. INCREIBLE EXPERIENCIA!
1 month ago 00:15:16 1
7700 В ИРКУТСКЕ | Контроль в Авроре
1 month ago 00:10:06 2
ELIMINA párpado caído- 5 minutos DIARIAMENTE
1 month ago 01:19:12 1
Nutricionista del Futuro: “El Agua es Veneno y la Élite NO quiere que Sepas Esto de la comida”
1 month ago 01:27:51 1
Os 13 Pecados // Filme Completo Dublado // Terror // Film Plus
1 month ago 00:19:43 1
¿Cómo REGAÑAR A TU GATO? 👉⚡😼 | Así CORRIJO LOS MALOS COMPORTAMIENTOS DE MI GATO Alcachofo🐯
1 month ago 00:08:30 1
Como SUPERAR EL INSOMNIO con Filosofía Estoica Técnicas para Dormir mejor | Estoicismo
1 month ago 00:05:33 1
🎃 ORINAR DE PIE O SENTADO VENTAJAS E INCONVENIENTES SEGUN LA CIENCIA 🎃
1 month ago 00:32:32 1
La Mejor Rutina de Técnicas de Guitarra en 30 minutos en 2024
1 month ago 00:02:17 1
¡✨Obtén una piel radiante y un set de viaje exclusivo con SIMON OURIAN MD! ✨
1 month ago 00:04:28 1
EL ÚLTIMO DÍA DE POMPEYA: 24 Horas que Congelaron el Tiempo
2 months ago 00:07:01 1
Wawa Chaki - Grupo Churay
2 months ago 00:06:19 1
Подкасты на испанском ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: Mi rutina por las mañanas - Моя утренняя рутина
2 months ago 01:25:25 1
Experto en Hormonas: Cómo Curar sin Medicamentos y Optimizar Nuestra Salud
2 months ago 00:21:18 1
Sólo REPETIR POR LA MAÑANA con Música Durante 14 DÍAS