Стопы-вот, на что действительно нужно обратить внимание❗

Стопы-фундамент нашего тела, а изъяны фундамента неизбежно вызывают перекос всей «конструкции» (➡нарушение осанки и походки; боли в коленях, спине, шее; преждевременный износ суставов). Поэтому данной части тела стоит уделять особое внимание👣 Работая со стопами, пальцами ног, а также окружающими их тканями и суставами, мы не только улучшаем состояние наших ног, но и помогаем всему организму в целом! Очень простые, доступные абсолютно каждому упражнения не займут много времени и принесут исключительную пользу🙌🏽 Вам понадобится следующее оборудование: блок для йоги, игольчатый массажный мячик (ёжик), теннисный мяч. ✅ Выполняйте данную тренировку по растяжке после небольшого разогрева (3-5 минут): легкий бег/активная ходьба на месте; бег или прыжки по кругу/на месте (в разных вариациях); прыжки на скакалке; беговая дорожка/эллипс/велотренажер (при наличии). ✅ Следите за дыханием: максимальное растяжение происходит на выдохе. ✅ Все движ