Жим-разводка 50+50кг*5

Отличное общеразвивающее упражнение для жима лежа. Акцентированно воздействует на грудь, а также мышцы, стабилизрующие плечо в жиме лежа. В данном упражнении не нужно гнаться за весом, акцент нужно делать на дыхание. В нижней точке следует стараться набрать в грудь максимальное количество воздуха, а в момент касания гантелей производить мощный выдох. Опускать гантели глубоко вниз не стоит, чтобы не перегружать грудные связки. Занимая исходное положение, необходимо стараться зафиксироваться в такой же позици