СИЛОВАЯ тренировка (FULL BODY) на улице на площадке WORKOUT KUBAN

Кто говорил что на улице плохо прокачиваются мышцы?! Кто говорил что турники не дают значительный результат?! Кто говорил что брусья это просто как гонять воздух?! А теперь возьмите положите в рюкзак 20кг и сделайте это: 1.Подтягивания 4х10-12(по возможности). 2.Отжимания от пола или на специальном снаряде 4х12 3.Приседания со штангой 4х12 4.Отжимания на брусьях 4х12 5.Армейский жим в суперсерии с жимом на турнике 4х10 6.Суперсерия(армагедон) бицепс-трицепс 5 кругов по 10 повторений. 7.Сгибание ног в висе