- Присед плюс отжимания узким хватом.
В работу включаются бедра, ягодицы плюс трицепс.
- Выполнять в силовой части интервальной тренировки 10- 16 - 20 раз ( в зависимости от уровня подготовки занимающихся).
INTERVAL WORKOUT (IW) - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - семинар Марина Шешуковой (SuperFitness Company)
IW- это чередование аэробной и силовой нагрузки.
Интервальную тренировку можно проводить как с использованием степ- платформы, босу, так и без какого- либо оборудования.
Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.
СЕРТИФИКАТ Superfitness Company “Инструктор INTERVAL WORKOUT“ вручается по окончании обучения после сдачи экзаменов (теория и практика).
Очный семинар - по расписанию на
Дистанционное обучение можно пройти в любое время.
Регистрация и вопросы дистанционного обучения письмом на m-fitness@
31 view
5598
1993
2 weeks ago 00:05:09 1
истинный рост Путина
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 01:28:14 1
Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ? Психиатр Василий Шуров
1 month ago 00:33:01 1
Михаил Задорнов - Муха в реанимации | Лучшее из юмористических концертов @BestPlayerMusic
1 month ago 01:39:33 1
Неизвазивная косметология: так ли она эффективна и безопасна? | Документальный фильм Би-би-си
2 months ago 00:25:27 2
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:02:39 1
Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!
3 months ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
3 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 months ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
3 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
3 months ago 00:20:02 3
ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 months ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
3 months ago 00:20:32 13
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
3 months ago 00:43:16 12
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
3 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
3 months ago 00:05:27 1
Как снять воспаление с седалищного нерва
3 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
3 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
3 months ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
3 months ago 00:16:23 1
Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 months ago 00:09:50 5
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
3 months ago 00:09:32 5
Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата