Продуктивность в учебе и работе зависит от времени / Личная эффективность

В данном видео я бы хотел обратить ваше внимание на один секрет продуктивности. Эффективность и личная продуктивность в учёбе / работе зависит от времени суток. Наш мозг сложно устроен и зависит от системы циркадных ритмов (смены ритмов сна бодрствования), таким образом он выходит на пик своей эффективности для разных людей в разное время. Личная эффективность у одних людей может возрастать к полудню, а у других к ночи и график работы учебных заведений или предприятий не подходит половине людей. Я отношу себя к совам и мой продуктивный день начинается после обеда и заканчивается в час ночи. Как повысить личную эффективность? Достаточно найти это пиковое время и потратить с пользой, так как повышение эффективности циклично и выпадает на одно и то же время каждый день если ваш график сна не смещается. Полная статься со ссылками на исследования будет здесь: Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: