УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ТАЗА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Важно хотя бы 10 минут в день уделять подвижности своих суставов - плечевых, позвоночника и тазобедренных. Например, Тазобедренный сустав является самым крупным суставом организма, который соединяет бедренные кости с тазом, принимая на себя тем самым большую нагрузку.
Мобильность тазобедренных суставов — это не только возможность заплести ноги в невероятные позиции. Вот лишь некоторые из причин работать с ними:
В костях таза находится до 40% костного мозга (где происходит функция кроветворения), рядом проходят самые крупные лимфатические узлы, и кровеносные сосуды.
Изменение оптимального объема подвижности тазобедренных суставов всегда начинает компенсироваться поясницей. Отсюда часто возникают неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника.
Недостаток подвижности тазобедренных суставов ухудшает кровообращение в области органов малого таза из-за чего они недополучают питания.
Вы наверняка слышали фразу: «что не используется, то атрофируется». Так вот тазобедренные суставы, по своей природе, очень подвижны. Это можно заметить наблюдая за движениями детей. Но с каждым годом, сидя за рабочем столом, в транспорте и даже за приемом пищи только в одном положении, степень подвижности тазобедренных суставов уменьшается!
Чтобы вернуть свободу движения тазобедренным суставам , а вместе с ней и все вытекающие плюсы, нужна регулярная практика. Приглашаю ознакомиться и выполнить эти простые упражнения, а для полноценной регулярной практики приглашаю вас к себе в ОНЛАЙН-КЛУБ ПИЛАТЕС, где ты можешь разрешить все свои задачи с суставами и качеством движения.
1 view
895
255
3 weeks ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
3 weeks ago 01:52:28 1
Нейросетевой трекинг в спорте и его сложности // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение. Advanced»
3 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 weeks ago 00:02:04 1
Упражнения для табата тренировки для мужчин дома
3 weeks ago 00:55:30 1
Техники и Подходы в генерации Stable Diffusion //Демо-занятие курса «Компьютерное зрение. Advanced»
3 weeks ago 00:01:45 2
В программе «Народный эфир» рассказали, как руководитель клуба «Novgorod run» проводит тренировки по бегу для детей
3 weeks ago 00:01:09 1
В Волжском автоинспекторы проводят тренинги для велосипедистов
3 weeks ago 00:00:14 17
Видео от Художественная гимнастика для взрослых
3 weeks ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
3 weeks ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
3 weeks ago 01:35:40 1
Диффузионные модели. Stable diffusion и все-все-все // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение»
3 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
3 weeks ago 01:56:35 1
Kornia - убийца OpenCV? // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение»
3 weeks ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
3 weeks ago 00:00:07 5
Делайте эти упражнения, чтобы округлить ягодицы и улучшить их форму
3 weeks ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
3 weeks ago 00:02:56 313
- 12 см за неделю ПРОСТАЯ КОРЕЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ХУДЫХ НОГ!
3 weeks ago 00:01:08 7
Видео от Роза Пак| Онлайн-занятия для детей
3 weeks ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
3 weeks ago 00:00:37 165
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
3 weeks ago 00:00:56 12
Интерактивное занятие Росгвардии и МЧС по пожарной безопасности для школьников НАО
3 weeks ago 00:01:23 2
«Западная техника прекрасно справляется с возложенными задачами против своих же западных укронатовцев»: глава Чечни Рамзан Кадыр
3 weeks ago 00:02:39 2
Видео от Мкр Алсу, Монтессори занятия для детей
3 weeks ago 00:02:11 1
Как создают программы программисты 👍 С чего начать изучение программирования с нуля