Вот такой белковый ужин идеально подойдет для ваших спортсменов и станет отличным вариантом на каждый день! 🔥

━────⊰⚜⊱────━ **Приготовление:** 1. Начните с обжаривания или запекания куриного филе, нарезанного соломкой. Я добавила просто соль, перец и немного соевого соуса для аромата. 2. На лаваш нанесите смесь из майонеза и чеснока, равномерно распределите. 3. Выложите обжаренное филе, свежие нарезанные кубиком помидоры и тертый сыр твердых сортов. 4. Заверните лаваш в рулеты и уложите их в форму для запекания. 5. Смажьте рулеты йогуртом, посыпьте кунжутными семенами и отправьте в разогретую духовку при 180°C на 10-15 минут, пока не подрумянятся. **Для соуса:** - 1 большой авокадо - 1 большой красный лук - 3-4 маринованных огурца - 125 г натурального йогурта - 1 ч. л. горчицы Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Подавайте рулеты с соусом и наслаждайтесь вкусным и питательным ужином! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❕❤️ #ужин #белковаяеда #рецепт #вкусно #еда #питание