Как накачать поясницу (разгибатели спины): нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 2:20 Анатомия 3:50 Основные принципы 6:50 Упражнения Гиперэкстензия Обратная гиперэкстензия Наклоны со штангой на плечах Становая тяга классическая Становая тяга на прямых ногах Становая тяга с гантелями 14:15 Выводы Теги: Как накачать поясницу,разгибатели спины,тренировка спины,упражнения на спину,тренировка поясницы,гиперэкстензия,наклоны со штангой,становая тяга со штангой,становая тяга с гантелями,упражнения на поясницу