5 МИН ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ВЕРХА ТЕЛА - после тренировки, от усталости и напряжения

Много сидите? Есть боли в шее? Вы похожи на черепаху с круглой спиной и торчащей вперёд головой? Давайте растянемся! 🤍 Эту растяжку можно делать: -после любой тренировки верха тела, -после долгого сидения за рабочим столом, утром или перед сном (здесь нет «правильного времени») Чтобы: -растянуть мышцы после тренировки, чтобы они быстрее восстанавливались, -облегчить боль или скованность в конце дня, -открыть грудь, мобилизовать позвоночник, растянуть плечи и спину. Все упражнения будут лёжа на коврике, без упражнений стоя. — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.