Мягкое развитие подвижности ТБС. Разбор положения Русалка, Mermaid или Z-sit.

В этом видео хочу помочь вам разобраться с простой и одновременно многосоставной позицией, которую вы можете встретить в моих видео-уроках. Так же расскажу как можно его использовать в качестве мягкого упражнения. #пилатес #тазобедренныесуставы