ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ЗАРЯДКА. 10 минут = 10 упражнений. Бодрое утро с зарядочным комплексом.

#утреняязарядка#зарядканаулице#зарядкадлявсеготела ЗАРЯДКА. Энергичное и бодрое утро с зарядочным комплексом. 10 минут = 10 упражнений. 3 главных принципа зарядки. Запуск главных функций организма для вас в 10 заданиях. 00:00 - Интро 01:23 - 1. Простукивание, растирание 02:33 - 2. Повороты шеи, статика противодействия 03:35 - 3. Икроножные, кровоснабжение 04:30 - 4. Упражнение Микулина. Виброгимнастика 05:14 - 5. Тараканчик. Лимфа 06:00 - 6. Боковая креветка, прокатка позвонков 07:22 - 7. Присед. Корточки с подъёмом рук 08:24 - 8. Лодочка. Подъём таза 10:07 - 9. Cтарый добрый Вакуум 11:27 - 10. Стойка на руках/локтях. 12:37 - Дополнение. Аутро. Ссылки на наши соц. сети: Для сотрудничества по съёмке и монтажу: