Ицюань / Yiquan (412 день) Цигун / Итоговое занятие по 4 уровню программы

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 4-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Фубао Чжуан - 5 минут Сиуси Чжуан - 5 минут Пинбао Чжуан (Яньфа-2) - 10 минут Цепи Шили и Фали (Шишен) - 10 минут Сюаньфа Шили - 10 минут Цзай Цюань - 10 минут . Хэндуо Цзяо - 5 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 Программа обучения Ицюань / Yiquan / 4-й уровень ✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ: ‼️ Ссылки на инструкторов и представителе