Наглядно о том, как нагружать “слабую“ сторону при сколиозе | Ирена Рост

Всем привет. Меня зовут Ирена и в этом блоге, заручившись поддержкой моего супруга, медика и тренера, я рассказываю о том, как мне удалось исправить сколиоз 3 степени дома, в 36 лет, при помощи тренировок, массажа и измененного образа жизни. Все видео на тему осанки я собираю в плейлист “Сколиоз” Я также пишу много полезных текстов и развернуто отвечаю на ваши вопросы, которые получаю тут, в Telegram и Instagram , присоединяйтесь. Ключевые моменты видео: 00:00 Вступление 00:45 О методе 01:16 Что такое “слабая” сторона при сколиозе 01:57 Что такое сколиоз простыми словами 02:32 Как определить “слабую” сторону 03:55 Мои примеры: фото осанки при сколиозе 05:53 Мои первые улучшения 07:29 Из III в I степень сколиоза: мой опыт 07:37 Роль “слабой” и “сильной” сторон при сколиозе 08:38 Общий принцип взаимодействия “слабой” и “сильной” сторон при сколиозе 09:42 Симметричные нагрузки и дополнительная нагрузка “слабой” стороны 10:20 Пример нагрузки “слабой” стороны 10:29 Для чего это нужно? 11:00 Какой вес брать в самом начале? 11:30 Как долго нагружать “слабую” сторону? 12:11 Практика на примере реальных упражнений 15:54 Прощание Итак, в интервью с медиком мы говорили о том, что в нашей технике исправления сколиоза упражнениями есть один метод, который позволяет ускорить и улучшить результат. А именно - о дополнительной нагрузке “слабой” стороны. Я получила огромное количество вопросов на эту тему, на каждый ответила, но для наглядности мы решили еще снять видео, чтобы на реальных примерах показать, как это происходит. В этом видео теория, личные примеры и фото, а также демонстрация подхода на некоторых упражнениях. ВАЖНО: я сейчас и всегда говорю о приобретенном сколиозе, который развился из-за образа жизни и повторяющихся длительных неправильных действий: бытовых, учебных, профессиональных. Такой был у меня. Вам также могут быть интересны: КАК Я ИСПРАВИЛА СКОЛИОЗ 3 СТЕПЕНИ ДОМА В 36 ЛЕТ. МОЯ ИСТОРИЯ: ИСПРАВИТЬ СКОЛИОЗ ФИТНЕСОМ. ИНТЕРВЬЮ С МЕДИКОМ: ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ - ПЛЕЙЛИСТ “СКОЛИОЗ“ МОЯ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Помните, что предварительные консультации, рентгенологические исследования и наблюдение специалистов обязательны. До того, как я начала выполнять упражнения самостоятельно, я заручилась поддержкой физического тренера, который следил за техникой и симметрией. #тренировкасколиоз #упражнениясколиоз #исправитьсколиоз О Т К А З О Т О Т В Е Т С Т В Е Н Н О С Т И Уважаемые зрители, материалы этого канала являются результатом личного мнения автора, основанного на личном опыте, личных экспериментах и личных наблюдениях, а также обработкой и предоставлением в субъективной оценке общедоступной информации, представленной в сети Интернет и печатных изданиях. Материалы канала (видео, фото, тексты, графические элементы, изображения, комментарии, ссылки на сторонние ресурсы и другие материалы) носят исключительно информационный характер и не заменяют собой рекомендаций медицинского характера, консультаций, диагностики или лечения, предоставляемых соответствующими физическими специалистами. Всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас в связи с состоянием здоровья. Ответственность за решения, принимаемые на основе каких-либо сведений, упоминаемых в материалах данного канала, – несете исключительно вы на ваш собственный риск. С уважением, Ирена Рост