Rise and energize with this full body on the go class to stretch and strengthen your muscles. With a focus on breath and body awareness, you’ll be guided through a creative, yet seamless flow that will leave you feeling incredible.
The class begins with a quick standing warm up of side bends and cat/cows, before moving into the main sequence which includes balancing warrior III, high lunge, humble warrior variation, warrior II, extended side angle variation, reverse triangle, triangle and high lunge twist.
The flow continues onto the floor with low lunge and reverse low lunge stretches, followed by plank and side plank to strengthen the core. Open the hips, chest and shoulders in wild thing, and release the low back with a seated twist. The sequence ends in pigeon pose to release tension in the hips and hip flexors. The final stretch is melting heart posture.
See you on the mat! 😊
~ Jess
📲🧘🏽♀️ MOBILE APP
Practice with me ad-free and gain access to the 7-day FLEXIBILITY course 10-day TONE course more exclusive classes on the Jess Yoga App! Available worldwide on iOS & Android.
FREE to download:
🦋 DONATIONS
Donations to this channel allows me to keep creating new content keeps yoga free & accessible to all.
If you’d like to donate you can click the link below:
Thank you for your support!
❤️ FAVORITES
Yoga Mat:
Liforme (Use the code ’JESSICARICHBURG’ for 10% off)
Activewear:
Studio Kolektif Organic Yogawear (Use code ’JESSICARICHBURG’ for 15% off)
Journal:
Weekly Reset Planner Artist of Life Workbook from Lavendaire
(Use code ’JESSICA10’ for 10% off)
🙏 CONNECT
Blog:
Instagram:
Facebook:
💌 Sign up for my newsletter:
MUSIC
-
DISCLAIMER
The information and practices on this website are not meant to diagnose, treat or cure any illness and and should not be used as a substitute for professional medical care. As with any exercise program, you take the risk of personal injury when you practice yoga. Please be mindful and listen to your body. By voluntarily participating in these practices, you acknowledge this risk and release Jessica Richburg from any liability. You are responsible for your own body’s well being. Please consult with your physician prior to beginning exercise.
2 views
557
271
1 week ago 00:04:34 1
Самое вкусное Мясо по-французски с курицей и заливкой в духовке из простых продуктов Люда Изи Кук
1 week ago 00:04:58 1
САМЫЙ ВКУСНЫЙ салат из кабачков на зиму! БЕЗ заморочек! ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ вкус - все просят рецепт
1 week ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
1 week ago 01:03:10 1
🚨 LIVE! MASSIVE CLASH IN LBC STUDIO BETWEEN NIGEL FARAGE & JAMES O’BRIEN OVER POLITICAL LIES 🚨
1 week ago 00:00:50 1
Удивлены, насколько просто это оказалось?🥹 #рецепты #рекомендации #простойрецепт
1 week ago 00:13:22 1
Короткометражный фильм “Регистраторша“
1 week ago 02:48:39 1
Настольная игра ADVENTURE TACTICS ⚔️ БОЛЬШОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ: БАШНЯ ДОМИАННЫ летсплей!
1 week ago 00:00:53 1
Лаваш с курицей с соусом и овощами на похудении
1 week ago 00:17:36 1
ТЫКВЕННЫЙ СУП, который ЕДЯТ ВСЕ! | Рецепт от шефа Бельковича
1 week ago 00:17:40 1
Самый вкусный рецепт беляшей,секрет в начинке:)
1 week ago 00:16:22 1
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО за 15 минут❗БЕЗ раскатки БЕЗ растойки❗Мастер класс для тех кто как Фома неверующий ❓
1 week ago 00:31:45 1
Sommet des BRICS
1 week ago 00:00:00 3
Разыграли уже 16 Рапторов и 15 Венг. Набор в команду Дети Мальцевидзе. Заходите в Дискорд.
1 week ago 00:05:34 1
Лучшие сырники за 10 минут, высокие творожные сырники простой рецепт, Люда Изи Кук, быстрый завтрак
1 week ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046
1 week ago 00:21:55 1
Как изменить отношение к ИСТОРИИ за 15 минут — ТОПЛЕС
1 week ago 00:09:07 1
🫘 Фасоль на зиму. Простая и вкусная заготовка
1 week ago 00:06:58 1
БЫСТРЫЙ пирог - ШАРЛОТКА с КАПУСТОЙ! Вкуснее, чем с яблоками. К чаю для всей семьи. Рецепт Лазерсона
1 week ago 00:28:11 1
ВИЛЛЫ в Репино! Таунхаусы у Финского залива. Дом или квартира?
1 week ago 00:07:46 1
Дом на море по САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ в Сочи
1 week ago 00:30:45 1
Saint Yves d’Alveydre
1 week ago 00:17:09 1
Все РЕЛИГИИ объяснены за 17 минут
1 week ago 00:00:37 1
В продаже участки в живописном поселке Сельки Челябинской области
1 week ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой