Разведение рук с гантелями в упоре (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения 1. Возьмите в руки гантели и встаньте перед скамьей. 2. Наклонитесь вперёд: ваш лоб должен коснуться края скамьи. Руки находятся перпендикул