Личностные границы. Как их установить и почему это важно.

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о личностных границах — о том, что они собой представляют, как их установить и почему это так важно для нашего психического здоровья и благополучия. Прежде чем мы начнем, я хочу чтобы вы запомнили, что установление границ — это ключ к здоровым отношениям как с собой, так и с окружающими. Итак, начнем. 1. Что такое личностные границы? Первое, что нужно понять, — это что такое личностные границы. Это ваши внутренние рамки, которые определяют, что для вас приемлемо, а что нет. Границы могут быть эмоциональными, физическими и даже временными. Зная свои границы, вы можете лучше защищать своё пространство и заботиться о собственном благополучии. 2. Почему границы важны? Границы важны, потому что они помогают нам устанавливать здоровые отношения с другими людьми. Без четких границ мы рискуем быть использованными, истощёнными или даже обиженными. Я всегда говорю своим клиентам: ’Когда вы устанавливаете границы, вы показываете другим, как с вами о