Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань.
Углублённая проработка программы на 5-й уровень.
План тренировки:
Туйтуо Чжуан - 10 минут
Чентуо Чжуан - 10 минут
Дули Чжуан - 10 минут
Отработка Дента Цзяо на 4-х скоростях - 8 минут
Отработка Чжи Цюань с гантелями (0,5 кг.) на 4-х скоростях с шагом Аобу - 8 минут
Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан - 4 минуты
Онлайн-тренировка . Начало в Мск.
📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-102. ДЕНТА ЦЗЯО (ТОПЧУЩАЯ СТОПА):